קצב דיבור

פודקאסט הריצה של ישראל
עם מורן מישל וגדי סולומון

כרואן חלבי, ריצה

פרק 23 – כרואן חלבי: נפש של לוחמת

כרואן חלבי התנסתה בריצה בחטיבת הביניים בשביל הכיף ובלימודי התואר הראשון זוהתה ע״י מאמן נבחרת הטכניון כהבטחה. היום היא מחזיקה בחמישה תארי אליפות ומהווה מודל לחיקוי לנשים ונערות רבות

פרק 17 – ריצה נגד סרטן השד

אפרת עיני-רוזמן חלתה בסרטן השד. בתקופת ההחלמה החליטה להתחיל לרוץ, ואז גם גילתה מחקר שמסביר שריצה יכולה להציל חיים והצטרפה לפרוייקט ״גמאני רצה״. פרק ורוד

פרק 14 – יעל דרור: יסודות של תזונה וריצה

מתי וכמה צריך לאכול בזמן ריצה? האם באמת צריך להעמיס פחמימות לפני מרתון? האם אנחנו באמת זקוקים לתוספי ברזל, מגנזיום ואחרים? כמה חלבון אנחנו צריכים לאכול? והאם המבורגר באמצע ריצה עובד? כל אלה הם רק קצה הקרחון