בפרק 14 אירחנו את יעל דרור, דיאטנית קלינית המתמחה בתזונת ספורט, בעצמה ספורטאית עבר בנבחרת ישראל באתלטיקה ובעלת ניסיון רב בליווי ספורטאים מקצוענים וחובבים כאחד.
יעל חלקה איתנו מהידע העשיר שלה ועזרה לנו להבין מה נכון ומה לא (ספויילר: לא לכולם נכון אותו הדבר), מה מבוסס ומה הוא טרנד.
אנחנו שאלנו כל כך הרבה שאלות וקיבלנו תשובות כל כך מדוייקות, ברורות ומעניינות שלא הספקנו לשים לב והזמן כבר עבר. בקיצור, סיכמנו שזה רק פרק ראשון על תזונת רצים, ושקרוב לודאי שיהיה לו המשך להעמקה בתחום.
אז על מה דיברנו?
על המעבר מספורטאית פעילה לתזונאית ספורט.
על תזונה כחלק מתכנית אימונים ומעמידה ביעדים.
על היתרונות והאתגרים שבירידה במשקל בריצה.
על העקרונות המובילים בתזונה במהלך ריצה.
על תזונת התאוששות.
על חשקים מוזרים ועל חוסר חשק לאכול.
על סימנים שהגוף מאותת לנו ושיש לשים לב אליהם.
על חלבונים, פחמימות, מיתוסים ואמיתות.
על תוספי תזונה ואיך לדעת אם אנחנו זקוקים להם.
על שינויים שנדרשים עם השנים – בריצה ובתזונה.
להאזנה לפרק 14
