הקורונה מאחורינו, השטח לפנינו, והריצה הראשונה מזה חודשיים יוצאת לדרך.
בבקשה קיראו היטב את כל ההנחיות והבקשות, חשוב שכולנו נקפיד על הכללים, גם למען הבריאות וגם כדי שלא ייקחו מאיתנו את החופש לרוץ שוב.
כל הפרטים על המסלול
זינוקים
הקפה ראשונה
כינוס: 06:05
זינוק: 06:15
הקפה שניה
כינוס: 07:05
זינוק: 07:15
בטיחות בימי קורונה
- הריצה היא ריצה חברתית וההשתתפות בה היא על אחריותך בלבד.
- מי שמרגיש לא טוב, משתעל, מצונן, היה בקרבת אנשים חולים או נפל לו ריס – בבקשה הימנעו מלהגיע.
- נפגש בחניון סטף עליון, מקום מרווח מאוד ונתארגן שם ליציאה לכל הקפה. מי שירצה יתחיל בריצה לימין (ההקפה הרגילה) ומי שירצה בכך מוזמן להתחיל בריצה לשמאל (ההקפה ההפוכה), ככה גם נגוון וגם נוכל להקל על העומס על המסלול.
- בכל מקרה, נצא למסלול בקבוצות קטנות בזו אחר זו במרווח של כמה רגעים בין קבוצה לקבוצה.
- כיפים, חיבוקים, נישוקים באופן וירטואלי בלבד.
- בסיום נעשה פריסה אישית, כלומר – מי שרוצה לנוח לאחר הריצה, ליהנות מהאוויר ומהנוף ולאכול משהו לפני הנסיעה חזרה מוזמן להביא מזון אישי ולשבת באזור הפתוח היפה והנעים שם.
בבקשה עיזרו לנו לשמור על ההנחיות, זה יאפשר לכולנו ריצה רגועה והנאה שלמה.
חניה והגעה
מסלולים להורדה וגרפים
7.8 ק״מ הקפה – מסלול בסטראבה
(לחצו כאן לוידאו הסבר איך להוריד קובץ gpx מסטראבה)
תוואי
רוב ההקפה היא על שביל לבן ונוח לריצה או שבילים חומים לצד יער אורנים ירושלמי יפהפה.
ישנם כמה מקטעים של עליות וירידות בהם תרוצו על שטח מעט סלעי. לא משהו מאתגר מבחינת התוואי לרגליים.
יש גם שני מקטעים סלולים, רחבים ונוחים לריצה.
המסלול ה״רגיל״, כלומר נגד כיוון השעון, מסתיים בכ-800 מטרים של עליה סלולה לא קלה.
לא רצתם עדיין בהר איתן? מוזמנים לקרוא כאן על החוויה מהריצה הראשונה שלי בהר, אבל אני מבטיחה שהגזמתי קשות 😉
טיפוס מצטבר
הקפה אחת בהר איתן מספקת סביב 210 מטר טיפוס.
מרבית הטיפוס מתמקדת בחצי השני של הריצה אם רצים נגד כיוון השעון.
אפשר לרוץ גם בכיוון ההפוך, שם העליות ארוכות יותר ומתונות יותר.
זהירות ובטיחות
- במקטעים הסלולים עוברים לעתים רכבים. שימו לב ורוצו בשוליים בזהירות רבה.
הגעה וחניה
מסלולים להורדה וגרפים
7.8 ק״מ הקפה – מסלול בסטראבה
לעדכון על האירועים הבאים הצטרפו לאף אחד לא יבוא בפייסבוק