פרק 6: 4 דקות למייל – רוג׳ר באניסטר
כששיא נשבר הוא כבר הופך לנגיש לכל, אבל היעד של 4 דקות למייל לא נראה מחוץ להישג יד עבור הרצים שרצו להשיגו ראשונים. האגדה על באניסטר והמייל
כששיא נשבר הוא כבר הופך לנגיש לכל, אבל היעד של 4 דקות למייל לא נראה מחוץ להישג יד עבור הרצים שרצו להשיגו ראשונים. האגדה על באניסטר והמייל
אין רץ שהמילה אינטרוולים לא מזיזה אצלו משהו. בפרק דיברנו על ראשית השיטה בשנות ה-30, התפתחותה ואיך מבצעים אינטרוולים היום לעומת אז
גונדר הייג וארנה אנדררסן כמעט נגעו ב-4 דק׳ למייל. בדרכם לשם יישמו באימוניהם את שיטת הפרטלק, שבה אנו משתמשים עד היום
בפרק הראשון נגענו בשאלה למה בכלל לדבר על ההיסטוריה של אימוני הריצה למרחקים ארוכים, ובפרה היסטוריה – איך הכל התחיל