להאזנה >> 

בפרק 32 אירחנו את ד״ר דלית לב ארי, פסיכולוגית של פעילות גופנית, ראשת ההתמחות בפסיכולוגיה של הספורט באקדמית ת״א-יפו, שעוסקת במחקר על התמכרות לפעילות גופנית ועל השפעת פעילות גופנית בעבודה על נזקי היושבנות, וכמובן – רצה. 

אז על מה דיברנו? 

על ההבדל בין ספורט לפעילות גופנית

על תפקידה של פסיכולוגית ספורט בחייו של הספורטאי

על השאלה האם ומתי נחוץ פסיכו׳ למתאמנים חובבים

על סימון ביילס והשיח על בריאות הנפש בספורט מקצועני

על הצלחה וכשלון

על התועלת שבפעילות גופנית להתמודדות נפשית

על התמכרות לפעילות גופנית

על הנזקים הפסיכולוגיים שבאורח חיים יושבני

להאזנה לפרק 32

איפה אפשר למצוא את דלית?

דלית לב ארי 

״הצד האפל של הספורט״ 

The post פרק 32 – ד״ר דלית לב ארי: על ספורט ובריאות הנפש appeared first on מורן מישל.

דניאל סיפר לנו על המסעות המרתקים שעשה ברחבי העולם, לגובה ולרוחק, על חיבור בין אומנויות לחימה לריצה לטיפוס הרים לבודהיזם לאקדמיה ל… טוב, דיברנו על המון דברים, וגם כשכבר סיימנו – עצרנו רק מתוך נימוס. 

להאזנה >> 

הפרק הוקלט בחסות מרתון ארץ ים המלח, שמחלק למאזינים פרסים בשיתוף עם New Run – נותנת החסות למקצה אליפות ישראל ב-50 ק”מ במרתון ארץ ים המלח.

איך זוכים? חפשו את הפוסט על הפרק בקבוצת הפייסבוק שלנו, ענו על השאלה ותוכלו לזכות בפרסים שווים. 

להרשמה למרתון ארץ ים המלח

אז על מה דיברנו?

על מה המעבר מאומנויות לחימה לריצה

על משמעת ומשמעות

על בחירת אתגרים קיצוניים ועל החיפוש

על קווים לדמותם של מחפשי אתגרים

על הטיפוס על האל קפיטן ואירועי אקסטרים נוספים

על בדיקת גבולות, בודהיזם ולמה 

על הרגע שמגיעים לפסגה

על ספר הריצה השלם

על מרת״א

להאזנה לפרק 31

איפה אפשר למצוא את דניאל?

דניאל קרן בפייסבוק
האתר של דניאל קרן 
מסעות דניאל
מרת״א 

The post פרק 31 – דניאל קרן: זן ואמנות האקסטרים appeared first on מורן מישל.

דיברנו על הרקע שלו בריצה, שבאופן לא מפתיע נעוץ בראשית ימיו כקצין ועד לימים אלו בהם הוא בעלים ומאמן של קבוצת ריצה גדולה ומצליחה ולוקח חלק בתכניות להכשרת מאמני ריצה.

להאזנה >> 

אז על מה דיברנו?

על ראשית דרכו בריצה

על קבוצת הריצה של צה״ל שבה החל את תדרכו

על הרומן שלו על מרתון טבריה

על הנחת והאתגרים בהובלת מועדון ריצה

על היחסים עם מאמנים אחרים

על האני מאמין שלו באימון חובבים למרחקים ארוכים

על הרצים שלו והאם יש מקום לרצים איטיים בקבוצה שלו

על הקורסים למאמני ריצה בארץ

על הדימוי שלו בקהילת הריצה

על עמוד הפייסבוק ״רצים עילאיים ומתנשאים״

להאזנה לפרק 30

איפה אפשר למצוא את מישאל?

מישאל בפייסבוק ובדף העסקי

אתר תל אביב 100

רצים עילאיים ומתנשאים

The post פרק 30 – מישאל דגן: שובר דיסטנס appeared first on מורן מישל.

הזמנו אותה כדי לדבר על ריצה כמקדמת חיים משותפים ומחברת בין חלקי החברה, ולמדנו שהריצה אמנם יכולה לקדם את הערכים האלה, אבל שחייבים לחיות את זה בעשייה יומיומית כדי שזה באמת יעבוד. 

להאזנה >> 

שרונה מספרת על החיים המורכבים והעשייה לקידום ערכים חברתיים במועדון הריצה שלה ובעשייתה בגליל, וגם על כמה וכמה מירותים אטרקטיביים שכדאי להצטרך אליהם כדי לחוות את מה שהם חייה ועשייתה מדי יום ביומו. (לינקים למטה). 

אז על מה דיברנו?

על החיים המשותפים בגליל
על הכניסה לעולם הריצה 
על מרתון האוורסט
על מועדון אדרנלין וניהולו של מועדון גדול ומגוון
על מרוצים חברתיים ומה שמניע אותם
על נשים מכל המגזרים בריצה
על החיים במשפחה ספורטיבית 
על קורסי המאמנים שלה וגם על הלימודים שלה

להאזנה לפרק 29 

איפה אפשר למצוא את שרונה?

שרונה בפייסבוק

מועדון אדרנלין 

כריסמס ראן במעיליא

רצים ביחד במזרעה

סרטון מרתון האוורסט

The post פרק 29 – שרונה שלו מאייר: רצה לחיבורים appeared first on מורן מישל.

אחרי שהתחלנו הכל זרם, כמו שאנחנו מכירים מהמסלולים, ודורון הביאה איתה סיפורים מרתקים, וגם כמה משעשעים וגם המון ערך ועומק. 

להאזנה >> 

אז על מה דיברנו?

על הריצה שליוותה אותה מאז ומתמיד
על התפתחות הדרגתית ומתונה בריצה
על הרגע שהיא הבינה שהיא מכורה
על ריצה למרחקים ארוכים כדרך חיים
על הרומן שנולד עם השטח
על ריצה ללא תבניות וטבלאות
על השילוב בין אימון קבוצות לריצה תחרותית 
על ריצה לבד וביחד
על מירוצים ומסלולים מיוחדים והיעד הבא
על סבלנות ובכלל על ארגז הכלים המנטאלי הדרוש לרצ.ה למרחקים ארוכים
על קהילת הרצים ורצי השטח בפרט

להאזנה לפרק 28 

איפה אפשר למצוא את דורון?

דורון גולדפרב בפייסבוק

The post פרק 28 – דורון גולדפרב: בקצב שלה appeared first on מורן מישל.

לטובת הריאיון הצטרף אלינו יניב שושן, שהביא איתו את הסקרנות והניסיון מהשטח ועזר להפוך את הראיון הזה לשיחה של אהבה לריצה ולהרים.

להאזנה >> 

אז על מה דיברנו?

על תחילת הדרך בריצה
על ההכלה של המשפחה את התחביב האינטנסיבי
על שינויים שהריצה יוצרת במעגל החברתי
על הבחירה לרוץ לבד
על האהבה להרים ולשבילים הטכניים 
על הכלים שריצה כזאת מחברת לחיים
על אימונים בארץ למרצי הרים בחו״ל
על מרוצי הרים בחו״ל
על ראן גורו 
על קהילת הריצה וקהילת השטח
על מירוצים בארץ ולאן כדאי שיתפתחו
על אנשים מרתקים לעקוב אחריהם בריצות שטח 
ועל חלומות

להאזנה לפרק 27 

איפה אפשר למצוא את גדי?

גדי סולומון בפייסבוק

runguru

Ultra Running Israel

הרצים שתרצו לעקוב אחריהם: 
https://www.instagram.com/luisalbertohernando/
https://www.instagram.com/aritzegea/
https://www.instagram.com/tomowens100/

https://www.instagram.com/ruthcrofty/
https://www.instagram.com/hillygoat_climbs/
https://www.instagram.com/mimmikotka/
https://www.instagram.com/courtneydauwalter/
https://www.instagram.com/stianangermund/
https://www.instagram.com/kilianjornet/

The post פרק 27 – גדי סולומון: להרים באהבה appeared first on מורן מישל.

שיחה שהוקלטה למחרת יום האישה, בלי כוונה לעסוק בכך באופן ישיר, לקחה אותנו לשיח שכל אישה וגבר צריכים לשמוע, במיוחד אם הם רגילים להיות סופרוומן או סופרמן בחיים או בריצה. 

להאזנה >> 

אז על מה דיברנו?

על תחילת דרכה בריצה.
על המעבר מהכביש לריצת שטח.
על דימוי עצמי תלוי השוואה ותחרות, מנת חלקם של רצות ורצים רבים.
על הדרייב להגדיל מרחקים.
על אהבה לטבע ולספורט כמנוע לחיים. 
על הרצון להביא עוד נשים לשטח.
על שילוב של אורח חיים כרצה למרחקים ארוכים ובית עם שישה ילדים.
על שביל הגולן בחודש שמיני. 
על חזרה לריצה לאחר לידה.  
על דכאון של תחילת הריון וגם לאחר לידה.
על דרכים – מרוץ הנשים בנחל כזיב.
על שאיפות ותכנית להמשך.  

להאזנה לפרק 26 

איפה אפשר למצוא את ליאת?

ליאת אליהו בפייסבוק 

דרכים בשביל שלך  | בפייסבוק

אמהות מיטיבות לכת וילדים

The post פרק 26 – ליאת אליהו: סופרוומן על מלא appeared first on מורן מישל.

האמת שהזמנו אותו לשעה קלילה על ריצה וקהילות, וסיימנו את השיחה עם הלסת על השטיח בחסות העושר התוכני והרגשי שפגשנו בשיחה בשש עיניים .

זיו שטח בפנינו את תפישת עולמו כמתאמן (של זהבה שמואלי שראיינו באחד הפרקים הקודמים) וכמאמן, וריתק אותנו בשילוב של העומק וההומור, ביכולת לדבר על קשת רחבה של נושאים ולקשור ביניהם ולראות בהם חלקים מתמונה אחת גדולה. בקיצור, זה פרק שלגמרי עונה על ההגדרה ״מה שעושה לנו טוב.״ 

אה… ושכחנו לעשות סלפי, אז על התמונה: גיל שפיגל! 

להאזנה >> 

אז על מה דיברנו?

על נעוריו של ילד שמן.
על הירידה במשקל והעיסוק במשקל ובתזונה כאדם שמן לשעבר.
על הבחירה להתאמן עם מאמנת, ואיך זה עובד.
על ריצה ככלי לחיים ועל התובנות שעולות ממנה.
על הצלחות וכשלונות, ניהולם והיכולת לצמוח מהם. 
על המאמן כדמות מרכזית בחיי מתאמן, דווקא כחובב.
על הומור וריצה.
על קהילת רצים והתפקידים של קהילות אונליין בעולם הריצה.
על אבהות בחיים מרובי עיסוקים.  

להאזנה לפרק 25 

איפה אפשר למצוא את זיו?

זיו חיימוביץ׳ בפייסבוק

פשוט לרוץ – מועדון הריצה

קהילת רצים

The post פרק 25 – זיו חיימוביץ׳: מה שעושה לי טוב appeared first on מורן מישל.

קיבלנו מגוון של סיפורי ריצה משעשעים, ושיתפנו גם בכמה אירועים משל עצמנו, (טוב, אולי בעיקר שיתפנו בסיפורים של עצמנו…) והרי לפניכם: מצעד פאדיחות  הריצה הגדול.
חושבים שאתם יכולים יותר טוב מזה? ספרו לנו, ואולי תיכנסו למצעד הבא. 

להאזנה >> 

מי הזוכה?

מי זוכה? אתם מחליטים. היכנסו לקבוצת הפייסבוק שלנו, לפוסט פרסום הפרק הזה, וכיתבו לנו איזו מהפאדיחות הכי הצחיקה אתכם. הנה הן לפי סדר הופעתן בפרק: 

1. יואב בן פורת – רק רציתי לעזור
2. גיא וויינר – עניין של אמונה 
3. רומן ספיבק – זה מקל עליי
4. אמיר כהן – בדד בלי אף אחד
5. איתן הירשפלד – לקום אתמול בבוקר
6. אריאל רוזנפלד – בקיצור
7. אריק נחום – אין חניה 
8. אסתי אוצ׳יגבה – שועלת ניווט
9. דנה נחום – עקוב אחריי
10. מאיר כהן – סירי
11. זיו חיימוביץ׳ – להתחיל ברגל שמאל 
12. גלית בירנבוים נבון – מרתון ברוטב עגבניות
13. חזי דגני – הטייץ האחרון שלי אתכם

הפדחן או הפדחנית הזוכים יזכו בזוג נעלי הוקה, מתנת New Run יבואנית הוקה בישראל.

פרסומת הזהב!

כמו כן, בפרק זה מופיעה הפרסומת שאנחנו בחרנו כזוכה בתחרות הפרסומות של האחים שושני. קבלו את ״אבקת מים״ מאת אופיר ורדי, שזוכה ב-300 ש״ח לרכישת מוצרי ריצה ב-runway זרזיר! 

להאזנה לפרק 24 

לינקים

קצב דיבור בפייסבוק

קצב דיבור בטלגרם

NewRun

runway זרזיר

The post פרק 24 – מצעד פאדיחות הריצה הגדול appeared first on מורן מישל.

למרות שכרואן התחילה לרוץ באופן תחרותי לפני שלוש שנים בלבד, הריצה כבר הפכה לתחום המרכזי בחייה והיא רואה את עצמה גדלה לתוך יעדים שאפתניים בשנים הקרובות, ולא רק עבור עצמה – חשוב לה להסב גאווה להוריה ולשמש מודל לחיקוי עבור נשים, נערות, ילדות וילדים ולקדם את תרבות הספורט והריצה בעדה הדרוזית. 

בעבר כבר ראיינו אלופות ישראליות -זהבה שמואלי ונילי אברמסקי – ומהשיחה איתה הרגשנו שלא קר שכרואן דומה להן בנחישות וביכולת לאתגר ולפשר את עצמה, אלא גם בבחירתה לשאת איתה ערכים והרבה מאוד צניעות.
מתחיל להיווצר אצלי הרושם שזה החומר שממנו עשויות אלופות.

להאזנה >> 

אז על מה דיברנו?

שילוב לימודים אקדמאיים וקריירת ריצה תחרותית.
תחילת דרכה בריצה והכניסה לזירה התחרותית.
התמודדות רב תחומית.
ענפי הריצה השונים: מרוצי כביש, מרוצי שדה ומרוצי הרים.
המאמנים השונים שליוו אותה ותפקידם בהצלחתה בעולם הריצה. 
אתגרים וחוסן מנטאלי.
קשב לגוף והימנעות מפציעות באימון ברמות הגבוהות.
מטרות ותכניות לעתיד.
המעבר לתזונה בריאה (וגלישה הזויה למחוזות הכנאפה.) 
חשיבות תמיכת המשפחה.
היותה מודל לנשים ונערות בקהילה הדרוזית. 

להאזנה לפרק 23 

איפה אפשר למצוא את כרואן?

כרואן חלבי בפייסבוק

The post פרק 23 – כרואן חלבי: נפש של לוחמת appeared first on מורן מישל.