הורות בשני בתים – איך בונים פרידה?
הנטייה הטבעית של הסובבים האותנו בהודעה על פרידה, היא ראיית שחורות. הדברר הבא שהם עושים בדרך כלל, זה לתת עצות לא טובות. ככה נולדים גירושין מכוערים, אבל אפשר וכדאי אחרת
פרק 32 – ד״ר דלית לב ארי: על ספורט ובריאות הנפש
הידעתם שאפשר להתמכר לריצה? האם זה מסוכן? איך מזהים ואיך מטפלים? ומה הפעילות הגופנית תורמת לבריאות הנפש שלנו? כל זאת ועוד
פרק 6: 4 דקות למייל – רוג׳ר באניסטר
כששיא נשבר הוא כבר הופך לנגיש לכל, אבל היעד של 4 דקות למייל לא נראה מחוץ להישג יד עבור הרצים שרצו להשיגו ראשונים. האגדה על באניסטר והמייל
ריצת קיץ בצפון הגולן מאורטל 27.8.21
כל קיץ אנחנו בורחים הכי צפונה שאפשר, ובגיחה קטנה לגולן מגלים שיש פיסת אירופה בארץ. הכי כדאי להגיע בחמישי ולרוץ בשישי
פרק 31 – דניאל קרן: זן ואמנות האקסטרים
מה התכונה הדרושה למטפסים? מה קורה כשרואים סופה מתקרבת? מה מוביל אנשים לאולטרה? מה הקשר בין חיים במנזר לחציית הסהרה? למה אנחנו אוהבים לרוץ? ועוד. כל זה בפרק אחד
פרק 5: איש ושמו זאטופק
אמיל זאטופק כונה הקטר הצ׳כי בשל סגנון הריצה שלו, אז דיברנו על זה. אבל חשוב מכך, דיברנו על הישג בלתי נתפס ועל רוח הספורט והאצילות שלו
פרק 30 – מישאל דגן: שובר דיסטנס
מישאל דגן מתחזק תדמית קשוחה ועוקצנית, אבל גם ניסיון של 15 שנות אימון ריצה ומועדון ריצה גדול ובולט בשטח. דיברנו על ריצה ומעבר לה
פרק 4: הולדת האינטרוולים
אין רץ שהמילה אינטרוולים לא מזיזה אצלו משהו. בפרק דיברנו על ראשית השיטה בשנות ה-30, התפתחותה ואיך מבצעים אינטרוולים היום לעומת אז
פרק 3: האלופים השוודים ומקורות הפרטלק
גונדר הייג וארנה אנדררסן כמעט נגעו ב-4 דק׳ למייל. בדרכם לשם יישמו באימוניהם את שיטת הפרטלק, שבה אנו משתמשים עד היום
פרק 29 – שרונה שלו מאייר: רצה לחיבורים
שרונה שלו מאייר היא מודל לקידום של חיים משותפים הלכה למעשה. איך משקמים את המרקם העדין שנפגע במהומות ועל מקומה של הריצה בחיים המשותפים לכל תושבי הגליל והארץ בכלל