מתי בפעם האחרונה ראית את הזריחה?
תרגיל קבוצתי שהתחיל בתצפית זריחה והמשיך בתצפית פנימית, מחשבות על אור וחושך ועל תפקידה של ההתבוננות בהם
פרק 23 – כרואן חלבי: נפש של לוחמת
כרואן חלבי התנסתה בריצה בחטיבת הביניים בשביל הכיף ובלימודי התואר הראשון זוהתה ע״י מאמן נבחרת הטכניון כהבטחה. היום היא מחזיקה בחמישה תארי אליפות ומהווה מודל לחיקוי לנשים ונערות רבות
כל האמת על ריצת ליל הנרות במנזר מר סבא
קודם כל אתחיל מהסוף: זאת היתה חרא של ריצה. כל כך חרא של ריצה, שבשלב מסויים התלבטתי אם להזמין חילוץ מוסק או להביא את…
פרק 22 – פציעות ריצה נפוצות ומיתוס הברכיים
מה הן פציעות הריצה הנפוצות בקליניקה של פיזיותרפיסט? איך נמנעים מהן וכיצד נכון לחזור לריצה לאחר פציעה? וגם – מיתוס הברכיים מנופץ לרסיסים
איך להפוך 10 ק״מ ל-20 ק״מ ברגע
יצאתי הבוקר לרוץ 10 ק״מ. זה יכול היה להיות מאורע רגיל לגמרי שאין מה לכתוב עליו, אבל מאז שהצטרפתי למועדון החמש בבוקר של מיקרוסופט…
ריצה בעמק שורק 12.12.20
עמק שורק הוא מהאזורים הפופולריים לריצה בארץ, עם תוואי מגוון והרבה ירוק לנשמה, במיוחד עם תחילת עונת הגשמים. יוצאים לרוץ וגם מרטיבים את הרגליים
פרק 21 – אריאל רוזנפלד: רץ לָנֶצַח
הוא חסיד של ריצה לפי דופק, הוא משלב הליכה ממש מההתחלה ולא אכפת לו מה חושבים על זה האחרים ו-240 ק״מ בשבוע עושים לו יותר טוב מ-100
מהחרמון לכנרת – 140 ק״מ בשביל הנשמה
שלושה ימים, 140 (ועוד 4) ק״מ, מהחרמון לכנרת. מעשה שהתחיל בשיחה רנדומלית ונגמר בריצה רב יומית, חוויה רב חושית וטעם של עוד
פרק 20 – גלית בירנבוים נבון: איך רצים 6 ימים?
איך רצים 6 ימים ברצף? כמה צריך לאכול? מתי ישנים? מה כואב? גלית בירנבוים נבון משתפת בחווית מרוץ 6 ימים אלטרנטיבי שרצה בת״א וממשיכה לרוץ לחלום הבא
מיער שוהם לתל חדיד 27.11.20
אחד האזורים הכיפיים והמגוונים במרכז הארץ לריצת שטח קלילה, גם בימי גשם. אחלה מסלול קרוב ונוח לריצות החורף