פרק 3: האלופים השוודים ומקורות הפרטלק
גונדר הייג וארנה אנדררסן כמעט נגעו ב-4 דק׳ למייל. בדרכם לשם יישמו באימוניהם את שיטת הפרטלק, שבה אנו משתמשים עד היום
פרק 29 – שרונה שלו מאייר: רצה לחיבורים
שרונה שלו מאייר היא מודל לקידום של חיים משותפים הלכה למעשה. איך משקמים את המרקם העדין שנפגע במהומות ועל מקומה של הריצה בחיים המשותפים לכל תושבי הגליל והארץ בכלל
מהר חרת לצובה והר איתן
כולנו מכירים את סובב הר איתן – השביל ההיקפי המסורתי, אבל ממש במרחק ירידה ועליה יש שפע מסלולים מגוונים ויפים. קופצים להר חרת ותל צובה
פרק 2: פאבו נורמי והפינים המעופפים
“הוא דמה לספינקס. מתבודד, רציני, שתקן, בעל משמעת-עצמית בלתי-מתפשרת, ועם אמביציה בוערת – white-hot ambition. הוא היה האתלט בעל הדמיון הרב ביותר, לנפוליאון בונפארט” (
נורמן האריס ורון קלארק, The Lonely Breed)
מבוא + פרק 1: הפרה-היסטוריה של אימוני הריצה למרחקים ארוכים
בפרק הראשון נגענו בשאלה למה בכלל לדבר על ההיסטוריה של אימוני הריצה למרחקים ארוכים, ובפרה היסטוריה – איך הכל התחיל
פרק 28 – דורון גולדפרב: בקצב שלה
כשרואים את דורון על הפודיומים עם תוצאות נהדרות כדאי להקשיב ולדעת שהדרך לשם היתה הדרגתית, מלאה בסבלנות ועם הרבה צניעות. כמו ריצה למרחקים ארוכים
ריצת שטח חברתית ביער אחיהוד 8.5.21
רצים בשבילים ומכירים את המקומות היפים בארץ. והפעם ביחד עם שרונה שלו מאייר ומועדון אדרנלין בסינגל אחיהוד המקסים. כל הפרטים על המסלול בתכנון שני…
פרק 27 – גדי סולומון: להרים באהבה
גדי התחיל לרוץ כי נמאס לו לשבת על הספה, ובלי לשים לב התמכר לריצה. מייסד אתר ראן גורו ומרצי השטח הוותיקים בשיחה על האהבה האמיתית לריצה ובמיוחד להרים
פרק 10 – מותר לצחוק על זה
אם אנחנו צוחקים על זה, זה אומר שכבר מותר? איך מצליחים להתמודד עם קושי דרך הומור? האם ישנם קווים אדומים שאסור לחצות בסטנדאפ? שיחה מרתקת עם רודי סעדה שבחר בדרך הארוכה להצחיק
פרק 26 – ליאת אליהו: סופרוומן על מלא
ליאת אליהו מצאה את הריצה לאחר שהיתה אמא לארבעה ילדים והפכה אותה למקום שהוא רק שלה. עכשיו היא עושה את זה בשביל נשים רבות אחרות